Libro: Cómo bajar de las 3h en Maratón

Hoy os presento una de mis últimas lecturas de literatura deportiva. Se trata del libro del prestigioso J.L. López Chicharro, fisiólogo deportivo y corredor sub-3h, titulado "Cómo bajar de las 3 horas en Maratón". 

Se trata de un libro ameno, de 120 páginas, en las que se realiza una breve introducción, se analiza el perfil fisiológico del corredor de maratón, cuál es la respuesta fisiológica que ocurre en el organismo durante una prueba de maratón, y un apartado de nutrición, hidratación y ayudas ergogénicas en el corredor sub-3h. Por último, se elabora un programa de entrenamiento estandarizado para bajar de 3h.

Libro: Correr o Morir

Hoy presentamos el libro titulado Correr o Morir, escrito por Kilian Jornet, conocido corredor de ultramaratones de montaña, campeón del mundo de Skyrunning y 3 veces ganador de la UTMB entre otros muchos logros.

Se trata de un libro de fácil lectura, con 200 páginas y letra generosa. En la parte central tiene unas cuantas imágenes a color en papel satinado de los mejores momentos de Kilian y de todos sus retos. 

Libro: Nacidos para Correr

Hoy presentamos un libro para los amantes del running, del trail running y del minimalismo. Se trata de una obra de obligada lectura para todo aquel que disfrute de este sano deporte de correr. Escrito por Christopher McDougall, y traducido al castellano en 2011, narra la fascinante historia de una tribu centroamericana capaz de correr cientos de kilómetros, de cómo logró conocerlos y aprender su cultura, y de la más trepidante carrera de trail running que jamás se haya celebrado, enfrentando a los corredores tarahumara y Scott Jurek, el mejor ultrafondista americano de todos lo tiempos.

Entre toda esa historia se desvelan varios de los secretos de dicha tribu, y su forma de vida. Se narran varias de las más famosas carreras de ultratail de la historia (Leadville 100 de 1994). Se analizan varios estudios cientificos del Dr. Lieberman, de la universidad de Harvard, y se empieza a cuestionar que solamente exista una forma de correr, o mejor dicho, que solo podamos correr con un tipo de calzado.