Objetivos 2015

Ya se ha ido el 2014, y ya bien entrado el mes de Enero, como ya es tradición (en el foro de CD.es ya hice los de 2012 y 2013, y en este blog en 2014), planteo mis objetivos para el próximo 2015. Me gusta darlos a conocer, queda por escrito en un sitio público, y aunque durante el año rara vez pienso en ellos o planifico en función de ellos, a final de año me gusta volver a echar la vista atrás y ver cómo ha ido la cosa en función de las espectativas previas. Suelo ser exigente y pongo objetivos duros, difíciles de cumplir y este año creo que será similar, aunque a la postre puede resultar más fácil de lo esperado o más difícil, todo depende de muchas cosas (picos de forma, disponibilidad laboral, suerte, etc).

 Ahí van:

1- Mejorar mi marca de 10km : 35'55" (10km Murcia). Hice 34'50" pero le faltaban entre 200 y 300m y creo que mi marca debe ser en torno a esa. He hecho sólo un 10k homomologado en 4 años, así que no es fácil cuadrar una carrera de este tipo en mi calendario.

2- Mejorar mi marca de medio maratón : 1h17'08"(Cartagena). El 2014 pillé uno de mis mejores puntos de forma. Será muy muy difícil de repetir. Todos los años pongo este objetivo, así que aquí está, pero no creo que pueda con él. 

3- Mejorar mi marca de maratón : 2h48'35" (Barcelona). Igual que el anterior. Muy muy difícil. No creo que llegue. 

4- Completar mi 10º Maratón y conseguir el Peralico de Oro: el premio por excelencia en mi club, el Marathon Cartagena. Espero lograrlo antes de Junio, llevo 8 hasta ahora, y tengo previstos el Maratón de Barcelona y Maratón de París para este semestre. 

5- Terminar mi primer ultra de 100 millas. Después de haber pasado la barrera de 100km el año pasado, este año toca cumplir con las 100 millas. UTMB será el elegido.

6- Terminar mi primer ultra por etapas. Objetivo pendiente desde hace 2 años. Me apetece mucho hacer un ultra por etapas. Económicamente es lo más caro y por fechas es difícil de cuadrar en mi calendario laboral, pero lo volveré a intentar este año en Quixote Legend que por cercanía y precio es de las pocas que me pueden cuadrar.

7- Completar la Spain Ultra Cup: Ya inscrito a GTP110 y Ultra Sierra Nevada, en el sorteo de CSP y con la Guara-Somontano como comodín, es uno de los objetivos del año. 3 o 4 ultras requieren un nivel muy alto durante toda la temporada, y es un buen objetivo para mantener continuidad. 

8- Correr más kilómetros que en 2013 y 2014: 2600km. La continuidad no es mi fuerte. 50km a la semana de media parece fácil, pero luego no paso de eso en el global de un año. Este año me he marcado 3000km como meta en el Garmin Connect. Veremos.

9- Acumular más desnivel positivo que en 2014: 56.200m. Este año toca hacer más montaña y más desnivel. 1000m D+ a la semana ya estaba bien, pero habrá que superarlo. 

10- Conseguir al menos 1 trofeo más que en 2014: 6. Conseguir más de 6 trofeos corriendo casi todo el año ultras va a ser difícil, pero hay que intentarlo. 

11- Correr al menos el 10% de los km descalzo: en 2013 fue en torno al 4% y en 2014 el 3%. Tiene que mejorar. No porque sea un objetivo en sí mismo, sino porque me acerca a una técnica mejor que redunda en menos lesiones, más eficiencia y mejor rendimiento. 

12- Completar el GR-92 non-stop y autosuficiencia. Ha quedado pendiente desde hace un año y medio que me lo plantee porque no he encontrado fechas ni he podido prepararlo. Es algo que me hace ilusión pero sin presiones. Está el tiempo de referencia de Alberto Plazas y Antonio Madrid de algo menos de 36 horas, aunque creo que se desviaron un tramo para hacerlo por asfalto.

Quedan retos en el tintero por verlo muy difícil de encuadrar en el calendario, me gustaría hacer un 100km de asfalto, una carrera de 24h, batir mi marca de 101km en carreras tipo Ronda o Madrid-Segovia, hacer mi primer triatlón, y otros tantos, pero el tiempo es limitado y no sé siquiera si tendré oportunidad de hacerlo.

Y tú, ¿qué retos tienes para 2015?

Objetivos 2014: recuento de víctimas

El título ya es bastante informativo. Al iniciar el año suelo ponerme objetivos deportivos, tanto de rendimiento como de cantidad, y tanto minimalistas como barefoot. En 2013 logré 5 de los 11 que me había marcado. A ver este año...

Me gusta autoexigirme, suelo marcarme objetivos de máximos, aunque alguno también de mínimos, y está claro que muchas veces no llego. Mejor así.

Licencias de montaña: ¿FEDME o AETRAIL?

Llega fin de año y caducan las licencias de montaña. Hasta ahora todos pasábamos por el aro de la FEDME y si querías estar federado tenías que pagar sus tasas. Se podía contratar un seguro privado, pero para la actividad que hacemos se tornaba en algo complicado y costoso. Desde hace menos de un mes, con el nacimiento de la Asociación Española de Trail (AETRAIL) tenemos otra posibilidad que sin duda redundará en beneficio para el usuario.

Pero te estarás preguntando, ¿cuál me conviene más a mi?. Espero poder despejar esa duda de forma breve y resumida.

+ de 500 km con las Inov-8 Bare-X 180

Hace un par de días pasé de 500km con las Inov-8 Bare-X 180. Una zapatilla minimalista que me encanta y a la que le he hecho tiradas desde 5km hasta 60km, por asfalto, tierra y monte. 

Con solo 6mm de grosor de puro caucho (nada de espuma EVA) trasmiten la máxima sensación, similar a unos huaraches. Con ellas llegué a hacer los primeros 60km de la carrera 101km de Ronda. Habitualmente los uso por asfalto y caminos llanos de tierra (vías verdes y similares). 

Estoy muy contento con su comportamiento y comodidad, buen ajuste, ligeras, lo tienen todo. Son mi primera elección casi siempre cuando hago un rodaje cerca de casa. Ahora que han pasado los 500km puedo hablar también de su durabilidad. 

Como se puede ver en las fotos tras 525km de uso conservan el dibujo de la suela, y eso que yo suelo pulirlas por la zona del quinto meta. El upper esta perfecto, ya quisiera que todas estuvieran así al llegar a los 500km.

En definitiva una elección muy recomendable y que puedes encontrar habitualmente a buenos precios (60€ o así). 

Calendario 2015

Termina 2014, en breve repasaremos los objetivos planteados para este año, cumplidos y no cumplidos, y los que planteo para el próximo 2015. Pero como las inscripciones están cada vez peor, y hay que hacerlas con más tiempo, me he tenido que poner con el calendario de 2015 ya mismo, y casi lo tengo completo hasta terminar el verano y la temporada de ultras. 

Empiezo el primer trimestre como siempre, corriendo en asfalto y carreras de menor distancia, para pasar en primavera y verano a hacer más trail y ultras. Este año viene cargado, muchos km. Luego las obligaciones laborales y la suerte con los sorteos condicionarán un poco este calendario, pero este año estoy dispuesto a hacer malabarismos para que cuadre todo. 

Empezamos:

Cambios en el calendario de Trail Primavera-Verano

Unas anotaciones en el calendario que se han caído ya unas cuantas carreras por temas de trabajo. Al final competiré menos de lo esperado, que no es malo porque así podré entrenar mejor.

Del calendario previsto ya han pasado un par de meses y estamos así:

- 23 de Marzo: Trail Desierto de Tabernas (62km y 1400m D+). Hecha y terminada. Crónica

- 05 de Abril: Ruta de las Fortalezas (52km y 1800m D+). Este fin de semana. Llegaba en un buen momento de forma. Cosas del destino, estaba incubando una gastroenteritis y en el km 21 tuve que dejarlo. Abandono.

- 20 Abril / 27 Abril: MAMOVA (42km y 2600m D+) Desafío Lurbel (44km y 2700m D+).  Iba a hacer una de las dos, pero Mamova se acabaron cuando fui a mirarlo y Lurbel no me dejaba apuntarme desde UK, así que como tampoco me hacía mucha ilusión, pasé. Me apunté a lista de espera de MAMOVA y la semana pasada me dijeron que tengo plaza, pero tengo guardia ese sábado y es casi imposible de cambiar, así que no la hago.

- 17 de Mayo: CSP115 Penyagolosa (118km y 5400m D+). El que era el objetivo de la temporada. Una gran carrera, Campeonato de España FEDME de Ultratrail, con el ambiente minimalista de la MiM, los tarahumara, etc. Llegaré con las pilas cargadas. 

- 24 de Mayo: Zegama-Aizkorri (42km y 2700m D+). No me ha tocado en el sorteo. No me venía muy bien a la semana de CSP115. Otro año será.

- 30 de Mayo a 01 de Junio: Quixote Legend Trail Race Stages (166km y 7500m D+ en 3 etapas). Por segundo año consecutivo me han puesto guardia ese sábado, esta si que si imposible de cambiar. Está claro que tengo la negra con esta carrera.

- 08 de Junio: Maratón Alpino de Madrid (42km y 2650m D+). Se casa un muy buen amigo. Otra que se cae del calendario. 

- En Julio no tengo nada planeado pero saldrá. Si nuestro amigo Emilio Jiménez organiza de nuevo la SNUT y puedo, iré.

- 02 de Agosto: Desafío Somiedo (100km, 5000m D+ por confirmar). Si puedo repetiré esta gran carrera y espero que este año podamos hacer el recorrido completo.

- 29 de Agosto: Ultra Trail Mont Blanc (168km y 9600m D+). Me ha tocado el sorteo a la primera, no entraba en los planes, pero el destino así lo ha querido. Será el desafío más enorme de mi vida. Espero poder llegar a la línea de salida sin percances y luego ya será lo que tenga que ser.

Así las cosas se ha quedado un calendario un poco cojo a la espera de encontrar algo que me atraiga a mediados-finales de Junio. GTP60k duró un instante y a las 10h de la mañana yo suelo estar trabajando, así que esa no he podido. He valorado hacer la Ultra Mitic en Andorra, pero no me apetece hacer carreras de andar todo el rato ahora mismo. Así que si no sale nada atractivo (UT Sobarbe?) para esas fechas haré carreras más cortas por mi zona para mantener un poco la chispa de competición.

Entrenamiento de ultrafondo para ultratrail 100km: semana 07

Semana de transición. Después de hacer en 6 días un maratón en 2h48 y un ultra de 63km luchando por la general, tocaba descansar y asimilar. El descanso como siempre mejor que sea activo, pero el martes se encendieron las alarmas al sentir unas molestias en el origen del isquio izquierdo. Al final ha sido una simple sobrecarga. Lo importante era recuperar el cuerpo de los palizones para afrontar la Ruta de Las Fortalezas con energías para poder darlo todo. 

La semana ha quedado un poco corta de km, pero ya va habiendo algo de desnivel, y me encuentro bien. He recuperado y poco a poco siento que vuelvo a tener energías, aunque las ganas de "sufrir" entrenando aún no están ahí. El próximo sábado toca competir con los mejores y en mi tierra, se hará lo que se pueda. La semana 08 será una semana típica de competición con menos volumen hasta el sábado, y luego ya veremos. Después ya vienen 5 semanas hasta CSP115 sin competiciones (o casi) en las que hay que entrenar, acumular km y desnivel, y llegar bien de fuerzas a la primera cita importante del año. 

200.000 visitas... ¡GRACIAS!

Esta semana hemos sobrepasado la barrera de las 200.000 visitas. En menos de 3 años el blog se ha establecido como un referente en minimalismo, material y experiencias. Todo es gracias a vosotros. Seguimos en las redes sociales, con casi 500 seguidores en Facebook y casi 200 en twitter.

Además se trata de un blog muy participativo, con más de 800 comentarios en poco más de 200 entradas, de los que no he tenido que borrar ninguno por considerarse inapropiado, descalificativo u ofensivo. Estamos en un entorno de gente respetuosa con diferentes opiniones pero que sabe que lo que hablan. Enhorabuena!.

Reiterar el agradecimiento porque sin vosotros el blog no tendría sentido. Gracias por seguirnos, por visitarnos, en este continuo proceso de evolución que ha sufrido el blog desde un medio de análisis de material hacia otro más orientado a contar experiencias personales de un corredor cualquiera, amante del minimalismo y el barefoot.

Hay proyectos en el horizonte que quiero iniciar pronto, cuando mis obligaciones cotidianas me lo permitan. Espero que sigáis ahí durante mucho tiempo y que todos sigamos aprendiendo los unos de los otros, porque es lo mejor que puede aportar este blog a la comunidad.

¡200.000 gracias!

Crónica del I Tabernas Desert Trail

El pasado sábado 22 de Marzo se celebró en la localidad almeriense de Tabernas la primera edición del Tabernas Desert Trail, primera prueba puntuable para el circuito de nueva formación Xtrem Trail Cup. El evento se desarrolló en torno a 3 distancias, Ultra con 103km y unos 2400m D+, Trail con 63km y unos 1000m D+ y una carrera de acceso de unos 26km. Contando con buena difusión en medios especializados, radio, prensa digital, etc, la participación y la acogida no fueron todo lo abundantes que se hubiera deseado, quedando la cosa en 40 inscritos en la modalidad Ultra y 70 en la modalidad Trail.

El circuito por otra parte tampoco se inició con gran pie, pues constando inicialmente de 5 pruebas, quedó reducido a 4, desapareciendo una en Cataluña. Poco después, la prueba prevista en Málaga para Mayo fue retrasada a una fecha sin concretar en torno a Noviembre. La prueba del Valle del Jerte prevista para Septiembre sigue sin fecha, y la de la Cosa da Morte ha tenido que ser aplazada a 2015. Con estos mimbres, Tabernas era la única que seguía fecha y plazos previstos, aunque el Trail inicialmente era sobre 67km que se quedaron en 63km, y los desniveles publicitados tenían una tendencia a engordar unos 400m en cada prueba sobre los reales. Un pequeño desastre.

Entrenamiento de ultrafondo para ultratrail 100km: semana 06

Semana de transición, recuperando del maratón de Barcelona, y con la mirada puesta en la carrera del sábado, poco entrenar para lo que me hubiera gustado, pero iba muy cargado y aún no he recuperado del esfuerzo del maratón.

Quedan 15 días para la Ruta de las Fortalezas y las carreras están condicionando el entrenamiento más de lo que me gustaría. Está bien porque sigo saliendo a 90-100km semanales, cuando vengo de una media semanal de 50km, así que ya es bastante, pero CSP está cerca y son muchos kilómetros. Hay que buscar el equilibrio entre competir en condiciones y entrenar lo suficiente, no es fácil. Más cuando pillas un buen momento de forma que te permite salir en las carreras a buscar MMP o a disputar la general.