Entrenamientos: Semana del 15 al 21 de Abril

Bueno, semana de competición, con la RDLF el sábado. No interesaba sobrecargar mucho, pero tampoco dormirse en los laureles. Un día de calidad teniendo en cuenta que el pasado domingo hice series de 2000, y un par de días de acumulativo y misión cumplida. 

LUNES 15/04/2013: Descanso

MARTES 16/04/2013: 10km CC alegre. 37'55". Ritmo medio 3'47"/km. Con las Inov-8 Bare-X 180. Después 4km CC suave descalzo. 18'40". Ritmo medio 4'40"/km. Total 14km, 56'35". Ritmo medio 4'02"/km. 

Buenas sensaciones a ritmo alegre similar al de competición de un medio maratón, buen estreno para mis inov8 bare-x 180, una gran zapatilla que pronto analizaré. 

MIÉRCOLES 17/04/2013: Descanso

Electroestimulación (EEM): 35' Capilarización

JUEVES 18/04/2013: Descanso

VIERNES 19/04/2013: Descanso

Electroestimulación (EEM): 35' Capilarización

SÁBADO 20/04/2013: IV Ruta de las Fortalezas de Cartagena. 51km. 1700m D+. 4h50'. Ritmo medio 5'40"/km. Con las Inov-8 Trailroc 245. 2º Clasificados por equipos general, con mi equipo Galeotes de Levante. Una gran carrera con un gran ambiente. Muy buenas sensaciones. Pronto crónica. 

DOMINGO 21/04/2013: 10km CC suave. 45'50". Ritmo medio 4'35"/km. Con las Merrell True Glove. Rodaje suave para soltar piernas después de RDLF. 

TOTAL SEMANA: 75km. 1700m D+. 1h10' EEM.

Al final he entrenado mucho menos de lo que quería esta semana. También se me ha fastidiado el Quixote Legend UT y no voy a poder correrlo, así que no tenía mucho sentido hacer otros 50km el domingo como tenía previsto. Entre semana mucho trabajo y ganas de llegar con "hambre" a la carrera hicieron que descansara más de la cuenta. A ver si pronto estamos rondando los 100km semanales. El próximo sábado una vuelta fugaz al asfalto en el medio maratón de Aguilas para conservar algo de "chispa" y compartir buenos momentos con mis compañeros del Club Marathon Cartagena.